本报讯 记者狄媚婷报道：随着各中小学放假，暑期旅游火热，人员流动性增强，加之近期高温和骤雨天气频发，为保障全体市民出行期间的生命安全和身体健康，市疾控中心特意发布了出行健康提示。

　　市疾控中心提醒广大市民，在外出游玩前做好旅行攻略，户外游玩选择早晨、黄昏，尽量避开高温时段，备好防晒衣物、水杯、药品、蚊虫驱避剂、雨具等。外出时还要及时补充水分，老人、儿童在进入空调开放的场所注意适当穿戴衣帽，防止因温度骤降引起空调病。若出现胸闷、恶心、大量出汗、脸色苍白等中暑症状，一定要及时转移到阴凉通风处，如症状无缓解，应尽快就医。

　　外出游玩时小朋友不要独自前往水域游泳或玩耍，必须在家长或专业人士的陪同下进行，家长要做好小朋友的防溺水知识教育。在水上乐园、游泳馆等场所玩耍时要注意自身健康状况，有高血压、心脏病病史等情况不宜在公共游泳池游泳，游泳前还要做好充分热身活动，游泳时间不宜过长，游泳后要注意保暖。

　　三伏期间，天气湿热，各种致病微生物繁殖加速，极易发生食源性疾病。市民在外出就餐时要选择正规经营、卫生条件好的餐厅就餐，餐食保持少盐少油、营养均衡。在野外不喝生水、不吃采摘的野果，不购买小商小贩的“三无”食品。天气炎热时水分补充应以常温白开水为主，尽量避免饮用冰饮，少喝或不喝含糖饮料。