本报讯 记者郑学兵报道：7月22日，我们迎来了二十四节气中的大暑，进入一年中最热的一段时间，气温高、湿度大，大家要注意防暑降温，及时补充水分，同时防范强对流天气带来的不利影响。

　　大暑是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。“大者，乃炎热之极也”，“暑”是炎热的意思，大暑是指炎热达到了极致。大暑这个阶段是一年之中阳光最猛烈、最炎热的时候，具有高温酷热、湿热交蒸的气候特征。7月22日大暑节气当天，气温颇高，大地热得像蒸笼一样，特别是午后，闷热感更强。据市气象部门预报，本周我市以多云天气为主，多阵雨或雷阵雨天气，局部地区伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。预计在雨水帮助之下，最高气温会有小幅度下滑，不过闷热感仍然很强，大家户外作业或者外出活动时，尽量避开高温时段，注意采取相应措施防暑降温。

　　当下正处于“七下八上”主汛期，阵雨、雷阵雨、强对流天气多发，要及时关注市气象台发布的最新预报预警信息，防范短时强对流天气带来的不利影响和可能引发的各类次生灾害；如果遇到雷电天气要及时进入室内躲避，经过有水的路段时尽量绕行。饮食方面可以多吃一些清热祛暑的食物，多补充水分，作息方面注意劳逸结合。