都说爱笑的人运气不会太差，实际上，爱笑的人身体也不会太差。笑，是我们与生俱来的能力，以至于我们常常忽略了它的作用。殊不知，笑，不仅有助于我们表达情感，还和我们的健康息息相关。

笑，对血管有益

　　笑，也是一种运动形式。和许多常规的有氧运动相比，笑可以增强心血管的锻炼。一氧化氮的释放，对血管舒张至关重要。而笑这个动作，可以减少一氧化氮的分解，让血管更好地舒张，从而减轻压力对血管的负面影响。

笑，可以养护肺气

　　当我们大笑时，会不自觉地深呼吸。深呼吸时，胸肌得到伸展、胸廓扩张，可以让肺反复进行扩张—收缩锻炼，从而消除疲劳，增大我们的肺活量。

　　温馨提示：养护肺气，就是增强肺功能，对预防感冒和其他呼吸道疾病大有好处。

笑，可以提高免疫力

　　痛苦情绪，会增加身体的压力荷尔蒙、促肾上腺皮质激素等，从而给身体健康带来负面影响。而笑，则会影响各种免疫介质的释放，能够对抗痛苦情绪带来的消极影响，并增强个人的免疫系统。

笑，是最简单的抗癌良方

　　美国癌症协会曾针对癌症患者，进行过欢笑疗法。医生们经常请来小丑，为癌症患者表演节目。结果显示，经常看小丑表演的癌症患者，不仅性格变得更加乐观，治疗效果也更好。这是因为，通过欢笑，可以释放身体中的“天然止痛剂”——内啡肽，有助于缓解疼痛，还可以促进机体消化，从而让身体吸收更多的营养。

　　温馨提示：当你欢笑时，很难感受到焦虑和恐惧，所以，幽默是对抗抑郁症的一种有效工具。

　　既然笑有这么多好处，不妨尝试以下办法，让心情保持“满格”。

　　1.多和爱笑的人在一起。生活中那些乐观的人，会在工作和生活中得到更多的正向反馈。而且，笑声的感染力很强，人们在听到笑声时，大脑会迅速自动做出反应，从而展现出发自内心的笑容。

　　2.练习大笑，驱赶不良情绪。美国著名健康专家劳瑞林·芮克尔认为，假笑对健康也有益。因为笑这个动作本身就可以放松肌肉、促进血液循环。

　　3.学会与自己和解。人生不如意十之八九，所以，我们要对不如意的结果进行合理归因，比如从本次准备不充分、努力程度不够、方法不恰当等暂时性因素归因，而不是能力、命运等因素。只要养成积极健康的思维方式，笑容自然如期而至。

　　组稿/王敏