血栓就像是游走于血管内的幽灵，一旦堵塞血管，会使血液的运输系统瘫痪。血栓会发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着生命健康，那么我们该如何应对血栓呢？

什么是血栓？

　　血栓，通俗地说就是“血块”，它会像塞子一样堵塞身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，造成细胞突然死亡。血栓在脑部血管产生会导致脑梗、血栓在冠状动脉产生会形成心梗、血栓堵塞到肺部就是“肺栓塞”。

什么人群易得血栓？

　　年龄因素 55岁以上人群，是高风险人群。从性别来说，男性的发病率较高于女性。但是女性绝经后，患血栓的风险会逐渐上升；

　　家族遗传史 亲属中有心脑血管病史的人风险更高；

　　“三高”患者 高血压、高血糖、高血脂会损伤血管内壁，以及肥胖、缺乏运动的人群易患血栓；

　　吸烟酗酒者 烟草和酒精会加速动脉硬化。

如何预防血栓？

　　饮食“三低一高”

　　“低盐”，即每天＜5克盐；“低油”，即少吃油炸食品；“低糖”，少吃含糖量高食品。“高纤维”，即多吃燕麦、绿叶菜、苹果等。

　　避免久坐

　　长期久坐不动，最容易诱发血栓。世界卫生组织提醒，连续4个小时坐着不运动，就会增加患静脉血栓的风险。在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。

　　定期服药

　　高血压患者是血栓发生的高危人群，血压控制得越早，就能越早地保护血管，预防心、脑、肾损害。

　　有房颤病史的患者，尽量不要轻易停掉抗血栓的药物。如果停掉抗血栓的药物，可能形成心源性血栓，心源性血栓形成以后，很容易造成脑梗。

　　戒断香烟

　　长期吸烟的患者一定要对自己“狠”一点，一支烟会在不经意间摧毁全身各处血液所经之地，后果不堪设想。

　　定期筛查

　　许多潜在的血栓形成风险因素，如高血压、高血脂、肥胖等，可能在不知不觉中加重患者的疾病风险。每年定期检查，可以提前发现这些风险因素，并及时采取干预措施，预防血栓的形成。　　　　　　　　　　　　组稿/王敏