春季百花盛开，花粉在空气中传播，当吸入花粉后，一些人会出现打喷嚏、鼻子痒以及流鼻涕等情况，且在短期内无法缓解。春季是过敏性鼻炎的高发期，如果不做好预防措施，不仅会引起过敏性鼻炎，还可能会导致鼻窦炎等并发症的出现，情况严重时，甚至可能会发展为哮喘。那么，春季如何预防过敏性鼻炎？

　　预防花粉传播  花粉是导致过敏性鼻炎的过敏原之一，所以必须要减少吸入花粉。花粉一般在气温较高、光照强的地方浓度较高，所以要尽量减少外出的次数，如果要出去，也要做好防护措施，如佩戴防护口罩、太阳镜等。另外，卧室要关闭门窗，减少室外花粉的进入。

　　居家护理  保持室内清洁，经常清洗被褥、窗帘、地毯等容易藏尘的物品。可使用空气净化器或过滤器，过滤掉空气中的过敏原。定期通风换气，保持室内空气流通。

　　注意天气变化  目前正是春夏交替的季节，早晚温差较大，所以当气温发生较大变化以及受到紫外线的刺激时，也有可能会引起过敏性鼻炎的发生。有些患者可能不注意，当出现感冒时，可能会诱发鼻炎。因此，必须要多注意天气的变化，及时添加衣物，避免发生感冒，有效地减少鼻炎的发生。

　　饮食调理  多摄取富含维生素C和E、锌、硒等营养物质的食物，增强免疫力，如水果、蔬菜和坚果。少吃或避免食用容易引发过敏的食物，如海鲜、蛋白质含量较高的食物。

　　注意个人卫生  勤洗手，避免接触尘螨、霉菌等容易引发过敏的物质。保持鼻腔清洁，定期用温盐水漱口清洁鼻腔。

　　使用药物  可通过口服或滴鼻剂使用抗组织胺药物，缓解鼻炎症状。但使用药物前，最好咨询医生或药师的建议。

　　注意鼻腔保湿  过敏性鼻炎常伴有鼻腔干燥，可通过鼻腔喷雾或滴鼻剂保持鼻腔湿润。

　　应对精神压力  精神过度紧张与过敏性鼻炎的发作有一定的关系，所以要尽量保持心情舒畅，避免长时间处于紧张或焦虑状态。

　　远离爱宠  部分敏感人群对动物皮毛过敏，尽量避免与宠物接触，或者在接触后尽快清洗身体。

　　总之，避免与过敏原直接接触，保持良好的个人卫生习惯，调理饮食和心情，可以减少或预防春季过敏性鼻炎的发生。如果症状严重，建议及时就医，根据医生的建议进行治疗。

　　·墨阳·