眼睛是人体极为重要的器官，人们只有通过眼睛才能看见外面的花花世界。一旦眼睛遭到损害，导致眼睛近视，基本是无法自然恢复的，所以，保护视力是非常重要的事情。那么，我们该如何保护眼睛视力呢?这10条建议分享给大家。

1.定期检查视力

　　近距离办公人员对视力的影响比较大，佩戴度数不准确的眼镜会导致视力下降。所以，应每年做一次视力检查，若度数发生变化，可以及时进行调整。

2.戴适合的眼镜

　　对于一直要在计算机前办公的人群，戴适合的眼镜显然很有必要。看清屏幕可能需要三焦或渐进多焦镜片，该镜片应分成三块区域，上面区域用来看远距离，中间较大范围的区域用来看中距离，下面区域用来看近距离。

3.经常眨眼

　　许多人在使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少很多。而眨眼次数的减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成眼睛干涩、不适。

4.让眼睛多休息

　　人们在操作计算机时，应每隔40~50分钟就休息10分钟。并且每10分钟就应把目光从屏幕移开，且用10秒钟眺望远方。

5.保持正确坐姿

　　正确的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛，同时，也能避免距离过近造成眼睛过度疲劳。

6.注意光源位置

　　计算机放置的位置，应让最强的光源位于侧边，且周遭环境的亮度不应该超过屏幕的亮度。因为屏幕反光会造成眼睛不适，最后导致眼睛更加近视。

7.正确使用护眼液

　　无论在生活还是工作中，我们的眼睛时刻都遭受着伤害，例如光源、气温等外部因素，都会使眼睛受到伤害。所以，我们应当正确使用护眼液来保护眼睛。

8.多吃含维生素A的食物

　　维生素A是维持眼睛健康的重要营养物质，一旦缺乏维生素A，眼睛就会出现眼部疾病。菠菜、西红柿、青椒、红枣、枸杞子、动物肝脏、胡萝卜或红薯等，都是很不错的选择。

9.积极参加体育锻炼

　　体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，给眼睛提供更多的养料和氧气，从而提高眼睛的视力。

10.多看绿色植物

　　绿色是有益于眼镜健康的颜色，因为自然界各种物体的颜色对光线的吸收和反射水平是有差异的，绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激，还能较大幅度地吸收对眼睛伤害极大的紫外线。

　　组稿/王敏