立秋，是“二十四节气”中第十三个节气，也是秋季的起始。虽然立秋是秋季的第一个节气，但实际上此时暑热之气并未消散。立秋之后如何防燥养生？今天，就带您了解立秋时节的养生防病知识。

　　饮食调养

　　1.多吃润燥食物；

　　2.清淡少辛，清补为主；

　　3.多吃酸性食物。

　　起居调整

　　1.早睡早起；

　　2.增减衣物，防寒保暖；

　　3.适度运动，增强体质。

　　情志调养

　　1.保持乐观情绪；

　　2.收敛神气，静心养性；

　　预防疾病

　　1.预防呼吸道疾病。应注意保持室内空气流通，避免长时间待在空调房中。

　　2.防治“秋燥”。秋燥是秋季常见的气候特点，易导致人体出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等症状。除了通过饮食调养来润燥生津外，还可以通过多喝水、使用保湿护肤品等方式来预防秋燥带来的不适。

　　3.关注心脑血管疾病。对于有高血压、高血脂等心脑血管疾病史的人来说，秋季应密切关注身体状况，按时服药并遵医嘱进行复查。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，也是预防心脑血管疾病的关键。　　 组稿/王敏