本报讯 记者郑学兵报道：12月14日上午9时，2024年第10场、总第122期上党文化大讲堂在潞州区图书馆五楼报告厅开讲。长治学院体育系副教授、体能训练教研室主任赵文辉，以《科学运动 健康人生》为题在潞州区图书馆进行专场讲座。　　

　　本期上党文化大讲堂由市委宣传部主办、市体育局承办。本期主讲嘉宾赵文辉，现为长治学院体育系副教授、体能训练教研室主任。多年来，他一直工作在体育教学一线，具有专业的理论知识和丰富的实践经验。他是中国康复医学会体育保健专业委员会委员、长治市体育与健康协会副秘书长、长治市社会体育指导员协会副秘书长，出版学术专著2部，参编规划教材2部，发表学术论文10余篇。

　　本期讲座中，赵文辉从大家熟知的运动方式开始，详细为大家讲解运动与健康的关系、科学运动的要素、运动前的准备、运动中的注意事项、运动后的恢复、运动与慢性疾病预防等，并结合自己多年的体育教学实践，针对不同人群给出了相应的运动建议，分享了运动计划的制定与实施等方面知识，为现场观众带来一堂生动且实用的健康运动课。

　　讲座现场，观众认真聆听，仔细做笔记。在互动环节，赵文辉现场演示了运动前的动态拉伸方法，以及运动后的肌肉恢复小技巧等。他说，定期进行适度的体育运动，对我们身心健康有着积极作用，生活中大家要根据自己的身体情况制定科学的运动计划，合理运动，并且坚持运动，才能达到运动的效果，享受健康快乐的生活。