中医认为，肺者，气之本，魄之处也。肺上连气道咽喉，通过鼻腔与大自然的大气相通。冬季是慢性肺部疾病高发期，此时养肺可以增强肺功能，预防慢性肺部疾病发作。这里为大家介绍冬季养肺的小方法，助您安然过冬。

　　白色食物巧养肺

　　根据中医理论，白色入肺。冬季可以多吃百合、白莲子、银耳、莲藕等白色食物来润肺养肺。莲藕生食可清凉入肺，熟食可健脾开胃；百合能润肺止咳、清心安神，可与西芹等一起炒或与糯米熬粥。此外，冬季进补应遵循“虚者补之，寒则温之”的原则，可以在膳食中加入温热性具有补益肺肾功效的中药。但需注意，服用时应遵医嘱。

　　食疗药膳有讲究

　　■百合粥 将百合碾碎成粉末，和糯米同煮，具有润肺调中的功效。

　　■雪梨川贝汤 雪梨掏去核，放入研末的川贝母和冰糖，隔水蒸制，能润肺化痰止咳。

　　■麦冬泡水 用麦冬3至5颗泡水喝，有助于养阴生津，润肺清心。

　　适量运动别忽视

　　适量运动能够增强肺功能、提高免疫力。运动时注意遵守“收养肺气”原则，运动量不宜过大，防止过多耗损阳气。　　　　　　　　　　　　　　  ·闻欣 整理·