读者提问：

　　我家孩子正值青春期，最近情绪波动极大，不仅频繁失眠，还变得不愿与我们交流，整日郁郁寡欢。我忧心忡忡，生怕长此以往会影响她的学业。我究竟该怎么做呢？

　　—— 一位焦虑的家长

　　编读往来：我们就此问题咨询了专业心理医生。医生指出，青春期孩子出现此类状况，多因心理压力所致，这在该阶段较为常见。家长需要给予更多陪伴，以沟通、帮助为主，减少说教与指责，及时掌握孩子的思想动态。同时，可从以下几个方面帮助孩子缓解压力：

　　做耐心的倾听者。认真倾听孩子的心声是关键。家长应创造轻松的交流环境，放下手中事务，专注倾听孩子诉说。不随意打断、评判，让孩子感受到被尊重与理解，进而找到压力根源。

　　与孩子并肩克服困难。无论孩子在生活还是学习中遭遇难题，家长都要主动伸出援手，和孩子一起分析问题、寻找解决办法。切记，指责只会让孩子更加沮丧和无助。

　　用旅行为孩子解压。若发现孩子压力过大，家长不妨在周末或假期，带孩子走出家门，亲近自然、游览名胜。全新的环境与氛围，能有效转移孩子注意力，让他们暂时忘却烦恼，放松紧绷的神经。

　　营造温馨家庭氛围。家庭氛围对孩子的心理健康影响深远。家长可以定期组织家庭聚会、游戏等活动，增进家庭成员间的互动与交流，让孩子在充满爱与温暖的环境中成长，感受家庭的支持与力量。

　　合理调整对孩子的期望。过高的期望往往会给孩子带来沉重压力。家长需根据孩子的实际能力与水平，制定合理目标和计划。多鼓励、赞美孩子的每一点进步，让孩子在轻松的氛围中成长，激发内在动力。　  ·予一整理·