“斗指东南，维为立夏”，当夏日的气息渐浓，世间万物迎来蓬勃生长的时节，养生也翻开了新篇章。对于肿瘤患者而言，夏季养生绝非小事，它关乎身体机能的恢复，更是康复进程中的关键助力。中医认为，夏季阳气外浮，容易加重心阳不足的状况，因此，立夏时节成为修复心功能、提升免疫力的黄金时期。通过药疗、食疗、导引和情志调摄等多种方式综合调理，能有效增强免疫力，降低感染风险，显著提升生活质量。

　　■养护心阳  心在五行中属火，与夏季相应，此时养护心阳，能让身体更好地适应季节变化，为健康打下坚实基础。

　　■健脾祛湿  夏季气候炎热潮湿，人体容易受到湿邪侵袭，尤其是肿瘤患者脾胃功能相对较弱，更易被湿邪困扰。通过健脾祛湿，可改善体内环境，为身体提供充足的营养支持。

　　■起居有节  睡眠对身体至关重要。建议肿瘤患者遵循“夜卧早起”的原则，在22∶00~23∶00之间入睡，保证充足的休息；清晨5∶30~6∶30起床，迎接清晨的阳光与新鲜空气。同时，把握11∶00~13∶00的黄金午休时间，小憩30分钟左右，增加养阳效果。

　　■食疗妙方  在饮食方面，选择薏米、山药、莲子、茯苓等药食同源的食品，具有良好的健脾祛湿功效；口干心烦时，可以泡一杯由5g黄芪、3g莲子心和适量绿茶组成的清心茶饮；此外，夏季饮食应遵循“增辛减苦”的原则，适当减少苦味，多吃一些辛味食物，以促进气血流通。

　　■情志调理  情绪对人体免疫力有着重要影响，肿瘤患者往往承受着较大的心理压力，正念冥想是缓解焦虑的有效方式。每天练习15分钟能助患者放松身心；书法绘画等艺术活动可以调节内分泌，使人沉浸在创作的乐趣中；积极参与病友群等互助社交活动，与其他患者交流经验、分享感受，能够增强康复信心，获得情感支持。

　　■运动处方  晨间拍打心包经，从腋下沿着手臂内侧拍打至掌心，有助于促进气血运行；每周进行3~4次八段锦或太极拳练习，动作舒缓柔和，还能起到强身健体的作用；在9~11点阳光较为温和的时候晒背15分钟左右，既可以补充维生素D，又能提升阳气。

　　从立夏到三伏，是“冬病夏治”的绝佳时机。文中所提及的养生茶方及运动拍打方法均经过临床验证，但每个人的体质不同，建议在专业医师指导下进行个性化调整，让夏季养生真正发挥最大功效。

　　·李建丽·

　　■ 科室风采 ■

　　长治市中医医院肿瘤科创建于1999年，被国家中医药管理局列为中西结合肿瘤专科重点项目建设单位，是一个集临床、教学、科研、康复于一体的现代化中西医结合治疗肿瘤的专科。科室主要开展肺癌、胃癌、食管癌、结直肠癌、胰腺癌、肝癌、乳腺癌等中西医结合肿瘤的规范化治疗及晚期姑息宁养治疗，注重肿瘤的中药治疗及针灸、刺络拔罐、心理疏导等非药物治疗，突出中医特色与优势，强调辨证论治，在中医药对肿瘤放化疗的减毒增效、中医药抗肿瘤复发与转移、中医药治疗癌性胸腹水、晚期肿瘤的镇痛治疗等方面有较为丰富的临床经验，深受广大患者好评。