炎炎夏日，一般喝凉茶、西瓜汁、椰汁、柠檬水、薏米莲子汤等比较健康。

　　1.凉茶 凉茶一般是用金银花、菊花和甘草等药材经过熬煮而成的，夏天饮用后，既能解暑解渴，还能清热解毒，缓解饮用者的口舌干燥、暑热头晕等症状。

　　2.西瓜汁 西瓜中含有大量水分，能够迅速补充身体失去的水分，对于解暑非常有效。

　　3.椰汁 椰汁富含天然的电解质，如钠、钾，有助于维持体内电解质平衡，适用于出汗较多的夏季。

　　4.柠檬水 柠檬中富含丰富的维生素C，夏天适量饮用，能够补充体内的维生素C，增强皮肤的抗氧化能力，减少紫外线对皮肤的损伤。

　　5.薏米莲子汤 薏米莲子汤中的薏米，被认为有清热利湿的功效，有助于缓解夏季湿气重的不适感。而莲子富含蛋白质和矿物质，有滋阴养颜的效果。

　　需要注意的是，在夏季应避免长期喝冷饮，以免对胃肠道造成一定刺激，使饮用者出现腹痛、腹泻等不适症状。平时要适当吃一些新鲜蔬果，对身体健康有利。　　组稿/王敏