关于防控近视的误区，家长都知道吗？

　　近视是我国乃至全世界最高发的眼病，是一种最常见的屈光不正，世界卫生组织（WHO）已把它列入亟待解决的可致盲性眼病之一。近年来，电子产品的普及也使得近视呈现低龄化的趋势，儿童青少年近视率的增加让越来越多的学生家长焦虑不已。那么近视防控有哪些“坑”呢。

　　误区一  孩子上学后，才需要查视力

　　很多家长认为孩子上小学以后，用眼多，才需要检查视力。其实3岁以后，儿童在学习识认视力表后绝大多数都能够配合测视力，就可以进行初步的视力检查，建议每三个月到半年进行一次视力筛查，检查开始时间最好不晚于3岁，学校或家长可自购标准视力表挂墙上在5米远处让孩子识别。

　　误区二  孩子还小，度数不高，是假性近视

　　假性近视是指近距离用眼过度，眼睛的睫状肌调节紧张所导致的暂时性视力下降，经过休息或应用睫状肌麻痹剂滴眼后，视力能恢复正常。但在常规的医院检查中，已经散瞳验光，如果检查出近视度数，就不再是假性近视，即使孩子年龄小，度数小，也已经不是调节紧张性的假性近视。

　　所以，当孩子出现视力下降，及时到正规医院进行散瞳验光是非常必要的。通过散瞳可以排除假性近视，对于大部分的近视儿童，选择4-6小时就可以自行恢复的快速散瞳验光足以。

　　误区三  眼镜看远戴，看近不戴

　　正常眼与戴镜（度数合适）的近视眼看近时眼睛都需要调节，通过调节改变眼睛的焦距，将光线聚焦点从远处移到我们看的近距离物体上，这才能看清晰。近视眼在不戴眼镜的情况下，眼睛的焦距就在近处，眼睛可以偷懒不用调节就能看清，但是长期偷懒眼睛的调节功能就会下降，并且还会影响到眼睛内聚的能力，正常状态下，看近时双眼会向内一定程度的对眼，这就是内聚功能。除医生有特殊交代的情况可以不戴眼镜外，其他时候建议近视的孩子看远看近均佩戴眼镜。

　　误区四  越戴眼镜，近视加深越快

　　近视眼镜并不是越戴越近视。很多患儿的家长都不愿意佩戴眼镜，原因就是觉得戴了眼镜之后就得一直戴下去，并且越戴越近视。其实，事实上是因为孩子已经近视了，屈光状态是不太可能会逆转的，而且一般来说，随着患儿身体的生长发育，近视度数也是会继续加深的，因此眼镜需要一直戴。

　　但是，这里要说的是，就算不戴眼镜，近视度数就在那里，而且也会越来越深；度数的加深并不是戴眼镜导致的，而是孩子本身屈光状态发展引起的。明明需要带眼却故意不让带，就好像鸵鸟遇到问题把头往沙子里一埋，其实没有解决任何问题。如果不佩戴眼镜，小朋友就会看不清，度数越高，看远就越模糊，会影响正常的学习和日常生活。

　　其次，如果眼睛总是处于看不清楚的状态，容易导致视觉疲劳，可能会出现眼睛胀痛，严重时可能会伴有头痛；由于长期处于视物模糊的状态，可能会使得调节集合失衡，眼睛出现斜视。最后，由于眼睛长期处于看不清楚的状态，可能会使得度数发展的更为迅速。

　　误区五  激光手术，根治近视

　　有些家长认为近视不是什么严重的疾病，成年以后通过激光手术就可以治好。从视觉角度来说，不管近视多少度都不容忽视，因为人 85%以上的信息获取来自于视觉系统，中低度近视会影响视力，戴眼镜会带来生活不便。而高度近视特别是病理性近视更要高度重视，其眼底视网膜可能会出现病变，严重的会导致视力不可恢复的损伤，部分患者甚至会因此失明，据统计，病理性近视是50岁以上人群失明的主要原因之一。

　　误区六  视觉训练，包治近视

　　已经增长的眼轴、近视的度数和变薄的眼底视网膜都无法逆转，还可能因为过度训练加重孩子的近距离用眼强度，加速近视发展速度。

　　很多家长为了孩子的眼睛不放过任何机会，却可能是南辕北辙，没有采用正确的干预治疗方案，反倒耽误了孩子的眼睛。近视发生发展的机制目前尚不明晰，良好的行为习惯和充足的户外光照才是最根本的防控法门。一旦近视，便很难逆转，也不能光靠医疗手段干预。

　　其实，大部分近视是可以预防的。通过良好的行为习惯，减少电子产品使用和近距离用眼，增加户外时间，让孩子们在阳光下奔跑，何乐而不为呢？

　　防近视要从幼儿开始，一生守好 8 道关！

　　专家提醒，从幼儿期开始就要预防近视，包括增加户外活动，保证均衡营养、充足睡眠等。

　　●每天2小时以上户外活动

　　中小学生每天户外活动时间不少于2小时，学龄前儿童每天户外活动时间不少于3小时。王凯提醒，户外活动需要强调的是要有充足的阳光，如在放学太阳落山后进行户外活动，那么近视预防的效果就几乎失去作用。

　　●保证足够的睡眠时间

　　正常昼夜节律对眼睛发育有着重要作用。每日睡眠小学生不少于10小时、初中生不少于9小时、高中生不少于8小时，避免晚睡晚起和作息不规律行为。

　　●读写保持“一尺一拳一寸”

　　“一尺一拳一寸”即眼睛离书本一尺。胸部离桌子一拳，手指离笔尖一寸。正确的读写姿势非常关键。有些小朋友握笔太靠下，视线被遮挡而习惯歪头看字，久而久之左眼的近视进展速度就会比右眼快。

　　●常做眼保健操

　　通过远眺、做眼保健操等方式都有助于缓解眼疲劳。有研究发现，长期坚持做正确的眼保健操的儿童，其近视进展慢于不正确做眼保健操或不做眼保健操的儿童。

　　●减少电子产品使用

　　避免儿童青少年接触不必要的电子屏幕环境。观看电视的距离不小于屏幕对角线4倍；观看电脑的距离不小于50cm，使用手机的距离不小于33cm。

　　此外，用眼有个“20-20-20”原则，即近距离用眼20分钟，远眺20秒，看20英尺以外一个物体（6米多）。

　　●高度近视3-6个月做一次检查

　　建议高度近视和病理性近视者每3-6个月到医院做一次全面的眼科检查，并长期随访。

　　●通过多种医疗手段防控近视

　　角膜塑形镜、低浓度阿托品眼药水、离焦型的框架眼镜，包括软性角膜接触镜等等，都是有效控制近视增长速度的一些医疗手段。

　　●饮食均衡，关注眼睛所需营养

　　孩子挑食、偏食不利于眼健康，如蓝莓粉（花青素）、玉米黄质、叶黄素等营养对眼睛具有一定保护作用，在儿童生长发育过程当中可以适当地定量补充。

　　不同年龄，孩子护眼各有侧重点

　　不少家长认为，孩子初高中用眼强度更大，因此近视度数会上涨快。然而，度数增长速度最快的阶段其实是在小学。近视防控，每个年龄各有侧重：

　　●3岁以前：观察孩子行为特征

　　3岁以前的婴幼儿阶段，要注重观察孩子的行为特征，比如孩子是否追光，是否正常玩玩具，能否和大人正常交流。只要行为跟同龄人的孩子无异，在视力方面就不必过分担忧。

　　●3岁-6岁：定期验光做好记录

　　3岁-6岁的幼儿园阶段，要控制远视储备消耗的速度。推荐建立视觉档案，定期验光，做好视力记录，做好眼球光学生物测量，记录眼轴的长度，以便与将来做对比。

　　不宜给孩子上太多网课，应减少弹钢琴、画画、学英语等近距离用眼行为；同时，要增加孩子的户外活动时间，注意营养均衡。

　　●7岁-14岁：近视防控的重点时期

　　小学阶段是近视度数上涨速度最快的年龄阶段，因此也是近视控制的重点时期，此阶段应增加户外活动、养成良好的用眼习惯。

　　●15岁后：继续保持良好用眼习惯

　　一般15岁后，眼轴的年龄生长曲线会放缓，近视增长也会相对减缓，但继续保持良好的用眼习惯非常必要。