本报讯 记者郑学兵报道：7月15日开始，正式进入伏天。三伏天气温高、气压低、湿度大、风速小，是一年当中最热的一段时间，“暑热”难耐，闷热感将会加剧。入伏之后，高温天气增多，大家要注意做好防暑降温措施。

　　古人采用“干支纪事”的方法用以计年、计月、计日、计时。“三伏”正好处于小暑与处暑节气之间，大约在每年7月中旬到8月中下旬，是一年之中气温最高且潮湿、闷热的时段。三伏分初伏、中伏和末伏，初伏和末伏都是10天，而中伏天数则不固定。今年三伏为40天，初伏为7月15日至7月24日，共10天；中伏为7月25日至8月13日，共20天；末伏为8月14日至8月23日，共10天。进入伏天后一般以“桑拿天”为主要特点，大家要注意防暑降温。市气象部门的预报显示，近日我市以多云天气为主，多阵雨或雷阵雨天气，局部地区伴有短时强降水，雷暴大风等强对流天气。在阴雨天气影响下，我市高温将会暂时退去，不过一旦放晴高温将再度回归。

　　眼下正处于主汛期，天气系统复杂多变，强对流天气增多，请大家及时关注市气象台发布的最新预报预警信息，提前做好防范措施。户外作业、外出活动、运动尽量避开中午12时到14时最热的时段。在烈日下工作时应增加休息时间，避免过度疲劳，记得多补充水分。饮食方面，大家可以多喝一些热茶、多吃热食，能促进汗腺分泌，更为解暑，不要过于依赖空调。夏季天气炎热，人的身体容易因食用寒凉食物而导致肠胃偏寒，可适当吃些羊肉、牛肉热性肉食，以温阳散寒。